Cadre de référence qui vous permet de développer votre propre routine pour l’adapter à vos besoins, à vos envies tout en priorisant le plaisir.
C’est un état d’esprit combiné à des outils concrets, qui laisse place à la spontanéité, sans vous isoler et vivre une vie de moine!
La méthode Wellow a été développée en pleine pandémie alors qu’on n’en pouvait plus des incertitudes et que tous nos repères du passé étaient remis en question. Le secret pour ne pas se laisser envahir était plutôt simple: conserver une routine pour garder l'équilibre.
Devant le succès des derniers mois, ceci nous a donné envie de créer ce programme pour vous. Nous verrons comment de simples changements à la routine, des exercices de pleine conscience active et de respiration peuvent vraiment faire la différence et vous apporter un réel repos au quotidien tout en maintenant des repères stables.
Prioriser la spontanéité et le plaisir tout en répondant aux responsabilités du quotidien.
Rire, bouger, respirer très, très longtemps!
Cette méthode a été conçue pour vous accompagner en douceur vers un équilibre, votre équilibre. Pas question de vous proposer une routine traumatisante impossible à tenir dans la vie de tous les jours.
Universel, ce lifestyle s’adapte à tout le monde, c’est fait pour le vrai monde dans la vraie vie!
Pour commencer, afin de retrouver un état d'équilibre, il est important d'agir sur son système nerveux. Pour cette raison, nous vous proposons de débuter par la pratique de la cohérence cardiaque.
🧡Cohérence cardiaque
Notre approche est fondée sur la science, mais avant de penser à améliorer sa santé, il est primordial de rétablir et prendre le contrôle sur l’état de chaos, qui soit dit en passant, est normal…
Le chaos, c’est la vie. La perte de contrôle, c’est la maladie.
Alors doucement, nous vous invitons à nous accompagner dans notre univers 💙 pour rire, bouger, respirer très, très longtemps
La cohérence cardiaque est la méthode la plus facile pour débuter et obtenir des résultats entre 10 et 15 jours… des résultats mesurables! Oui, nous priorisons les approches empiriques, celles qui convainquent les sceptiques et cartésiens, car @krystel_parenteau , la fondatrice est elle-même plutôt de nature cartésienne, mais très curieuse!
En résumé:
- ce qui est bon pour le 🧡, est merveilleux pour la tête !
- le chaos c’est la vie, la perte de contrôle c’est la maladie !
Rire, bouger et respirer c’est la santé
Bienvenue !
💙💙💙
Pour avoir accès au contenu, cliquez sur Commencer le cours
Engagée dans une évolution constante et passionnée par le souci d'améliorer notre qualité de vie (intégration de la vie personnelle et professionnelle sans ressentir devoir mener deux vies en parallèle), j'étudie actuellement à Harvard au certificat en Organizational Behavior. Mon parcours académique reflète une diversité d'expériences enrichissantes.
J'ai également étudié au baccalauréat en Sciences Infirmières, élargissant ensuite mes horizons avec un baccalauréat en biologie à l'Université de Sherbrooke. Ma quête de compréhension approfondie m'a ensuite conduite à une maîtrise en ergothérapie à l'UQTR, où j'ai consolidé mes compétences dans ce domaine spécialisé.
Dans le cadre de ma pratique, je me suis spécialisée en ergothérapie santé psychologique, analyste des risques psychosociaux au travail, et j'effectue également des expertises de postes de travail (adéquation entre les restrictions fonctionnelles des personnes, leur capacité à exercer leur métier, et les exigences spécifiques de leur emploi).
Mon approche professionnelle repose sur des valeurs fondamentales telles que l'excellence, la rigueur et l'actualisation constante de mes connaissances. Le souci de considérer une perspective humaine est le pilier de ma démarche, avec une conviction profonde que chaque individu mérite une approche holistique pour atteindre son plein potentiel.
Mon engagement envers le développement professionnel continu se traduit par une priorité accordée à l'apprentissage et à l'application pratique des connaissances acquises. Mon objectif ultime est de contribuer positivement à l'équilibre de vie de la société, en offrant des solutions adaptées et en favorisant un environnement de travail épanouissant.
Finalement, je suis tutrice à l'Université de Sherbrooke en ergothérapie pour les cours de Sciences psychiques, Sciences biologiques et Entrepreneuriat. La perspectives des étudiants est ressourçante à tout coup!
